Tag 36 der GP-Herausforderung mit Julia gegen Erde. Sehr große Aufmerksamkeit auf die Beine.
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It was great training where legs were involved a lot. After training my legs were shaking and I didn't feel them :) Join my VIP FanClub and work out with me! The video was made on a blue screen.
Veröffentlicht von TheoryOfSex
Video-Transkription
Julia Rios ist hier. Heute ist der 21. April 2022 und heute ist der 36. Tag unserer GPB-Fahndung.
Und heute setzen wir unseren normalen Plan unserer Ausbildung fort.
Und heute habe ich endlich genug Zeit zum Schlafen. Ich wachte genau zu dem Zeitpunkt auf, als ich bereit war.
~ So I feel some more power in my body ~ Aber leider ist wegen des Wetters wieder etwas bewölkt und verregnet.
Es kann weniger Energie sein, als es sein muss.
Aber wie auch immer, ich muss meine Willenskraft nehmen und diese Übungen voll ehrlich und mit viel Energie machen.
Jetzt muss ich meine superschwarzen Höschen ausziehen.
Und für dich habe ich das jetzt praktisch gefunden.
Und wenn Sie es in der Realität sehen wollen, willkommen in meinem Laden auf 1:00 Uhr zu gehen und es zu holen.
Okay, lasst uns jetzt mit dem Training beginnen.
Okay, und erste Übung zum Aufwärmen.
Wir liegen auf dem Rücken und strecken uns den Rücken
Hier entlang.
Schön.
Entspann deine Muskeln.
Entspann deinen Körper.
Gut gemacht.
Wechselt die Seiten.
Ja.
Schön. Das ist toll.
Ich liebe es.
Das ist eine interessante Übung.
Du weißt es.
Das ist eine Art Winkel, wenn unsere Hüften nach oben gehen.
Fertig.
8, 9, 3, 2, 1
30 Sekunden.
Du musst die Hüften heben, die Beine gerade biegen, dann runter in die Brettstellung.
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