Tag 8 der GP-Herausforderung mit Julia gegen Erde. die Arbeit mit Wirbelsäule, Beinen, Bauch und allgemeine Flexibilität.

The penultimate exercise for the oblique muscles of the press made me sweat a lot. Watch the workout until the end (22 minutes) and train with me. Join my VIP FanClub and work out with me!

Veröffentlicht von TheoryOfSex

Video-Transkription

Julia Vs Erde ist hier. Heute ist der 24. März 2022 und heute ist der 8. Tag unserer GPP-Wahl mit mir Julia Vs Erde.

Heute machen wir wieder 14 Übungen, vier davon zum Aufwärmen und zehn großes Programm. Also machen wir heute unser GPP-Training.

Fertig?

Also bin ich bereit, mich an dich zu wenden.

50 Sekunden.

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Okay.

Haltet die Hände hinter dem Rücken zusammen und zieht nach unten.

Sehr gute Übung für die Bauchmuskeln.

Dieser Zeitunterschied

Fast fertig. Gut gemacht.

Meine nächste Übung wird also auf meinem Rücken liegen.

Ich muss meine Taille erreichen.

Oh, gut.

Okay, ich halte meine Knie und versuche sie auf meine Brust zu legen.

Es ist fast fertig. Setz dich auf den Boden

Okay, unsere nächste Übung, um uns den Rücken zu vertreten.

Okay, entspann deinen Rücken.

Fertig.

Drei, zwei, eins. 30 Sekunden.

Du musst dich nach vorne beugen, deine Arme nach vorne strecken, während du im Schneidersitz sitzt.

Also mach es schön langsam

Gut.

Bumm!

Sehr gut.

Okay, das ist schwierigere Übung.

Aber ich werde es tun.

3, 2, 1, los.

Oh mein Gott, oh mein Gott

Oh, sehr gut.

Es ist so schwer.

Aber das ist notwendig.

Es ist so schwer.

Nach der letzten Übung schmerzt meine Taille.

Ich spüre all meine Muskeln

Gefällt mir. Es tut nicht weh.

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Tag 8 der GP-Herausforderung mit Julia gegen Erde. die Arbeit mit Wirbelsäule, Beinen, Bauch und allgemeine Flexibilität.

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