Böser Personal trainer mit muskeltraining: Die Straße zu Chibi Macho
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Veröffentlicht von EAGLE_GLOBAL
Video Transcription
はい、パーソナル事務員のようこそ、ありがとうございます。
うち、こういう感じで部屋なんですけど、
機材揃えて今やってます。
はい、どうですか?
すごいです。
ジムとか行かれます?
行ったことないです。
初めてですか?
こういう機会使っていろいろやるんですけども、
名前聞いてなかったですね。
はい、ジムです。
よろしくお願いします。
パーソナル事務員の鈴木です。
お願いします。
ジムは行かれたことはないんですけど、運動はどうですか?
なんかされたりしてます?
学生の頃?
何されたんですか?
育上部でした。
育上部って何か呼ばれますか?
短急です。
短急なんてないですよね。
短急ですね。
100mってこと?
そう、100、200です。
200も短急力ですね。
どうですか?足も得意ですか?
今は、すみません。
足つけちゃった?
体力が落ちてましたね。
そうですよね。
その体力を取り戻そうとされて、今日来られた?
はい。
何か理由は?
体が強くないので、いじめっ子とか見返したいなって思ってきました。
可愛いからいじめられちゃうんですね。
わかりました。
いじめっ子を見返せるように、こうカッと、キミをつけてやりますか。
はい。
筋トレを始める前に、軽いアップをやって体を保持して。
はい。
この器具を使ってトレーニングする前に、体を保持して、体幹をやってみたいと思います。
どんな感じか見させていただきたいなと思うんですけど。
正面に立っていただいていいですか?
肩足を上げます。
両手を入れ込む。
それで、準備はどうですか?
はい。
結構体幹あるんですね。
足で頑張ってください。
ありがとうございます。
今度はやってみましょうか。
はい。
まだお若いからね。そんなに元気に陸上をやめてからそんなに間もないんですもんね。
素晴らしいですね。全然ブレてないじゃないですか。
結構足がヤバイです。
本当ですか。ちょっと頑張って。
大丈夫ですか?
真っ直ぐ意識していただいて。
ちょっと手を上に上げてみましょうか。
右足をちょっと開いて。
そうですよね。
今度は逆足にしてみましょうか。
左足をこう。
そうそう。
手をこうやって押して。
深呼吸して。
はい。
綺麗ですね。やっぱり体の前から。
もう一回やっていただきたい。
疲れますよね。
ゆっくりとやっていただきたい。
でもすごいですね。体幹が。
これだけできたので大丈夫だと思います。
ちょっと立ちから今度は座りで体幹をやっていきたいと思うので。
はい。
最初は基本的なやつなんですけど。
こういうグランプっていうのを。
...
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