Yoga-Training Latina r2d2 blankziehen, rutschfest

Yoga Workout Latina R2D2 Flashing Nip Slip .

Veröffentlicht von YourHighJess

Video-Transkription

Jetzt sind wir in der Auswahl.

Couch, wir strecken uns in deine Brust und in deinen oberen Rücken.

Gleichen Atem mit Bewegung Nimm noch eine.

Und zurück zu neutralem, seitenbogen,

Wir werden beide Seiten übernehmen, also mach dir keine Sorgen, welche du zuerst machst.

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Versuch zu heben und zu verlängern Geh ganz rüber, wechsle die Seiten

Versuchen Sie, beide Sitzknochen auf dem Boden zu behalten, damit Sie nicht die Matte heben.

Und noch einmal, linke Hand runter, rechter Arm hoch

Sich in den Ellbogen zu beugen, vielleicht sogar den Ellbogen auf den Boden zu bekommen.

Und der Letzte

Breites Bein

Und wenn wir wieder in der Mitte sind, finden wir Tischpose auf Händen und Knien.

Also werde ich das als Gelegenheit nutzen, mir ein wenig in die Handgelenke zu dehnen.

Also, anstatt meine Finger nach vorne zeigen zu lassen, auf die Spitze der Matte,

Wie das, was wir normalerweise bei Katze und Kuh tun würden,

Ich drehe mich, damit meine Finger auf meine Knie zeigen.

So weit reichen die Handgelenke und die Unterarme

Wenn es zu viel ist, lass es raus.

Nur Katze und Kuh, einatmen, Bauch fallen lassen, anheben.

Ausatmen, Vertrag, ausholen.

Hier noch drei weitere, fließend mit deinem Atem, drücken sie auf Fingerspitzen und Knöchel.

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